第一点就是上午修炼翻云覆雨剑法的过程，然后就是下午运转心法的过程，修炼翻云覆雨剑法是因为林渊卡在后天三重的瓶颈已经有一年之久，并不需要太多的时间去修炼运转心法，再加上妹妹林清云修炼的也是翻云覆雨剑法，能够给自己开小灶，所以林渊才修炼的翻云覆雨剑法，只不过，同样修炼一年，林清云都已经达到小成的境界了，林渊才堪堪把翻云覆雨剑法修炼到入门的层次，跟林清云施展剑法时的游刃有余比起来，林渊就过于死板，根本无法用在实战当中，然后就是下午修炼心法的过程了，不过考虑到已经成功突破到了后天四重，所以林渊决定还是先修改一下修炼剑法的过程，跟修为上的瓶颈差不多，剑法上的瓶颈同样困扰林渊许久，每次施展翻云覆雨剑法的时候总是感觉差了一些。
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