杨坤见他挥剑吃力，便教杨窦运用丹田的元气引导在双臂上，果然挥剑轻松许多，其实对武者来说，百斤并不重，修炼境界越高，举千斤举万斤都是易事，高阶武者甚至可以拿山擒海…自丛拿到剑后，杨窦便给自己定了一个计划，自己天赋不算好，以后就不能浪费时间，一天二十四时，早晨六时起床练剑，下午十五时以后开始练气，直至二十四时睡觉因为这俩天下来他发现，打坐练气会消耗精神，如果打坐时间太长会头晕眼花，睡一觉就回复了指定好计划后，几天下来…杨窦发现练气速度也加快了，练剑会消耗丹田里的元气，消耗以后再练气吸纳空气中的元粒速度会加快，丹田扩充也加快了，而且练剑的过程随着元气流转到身体的各个部位，身体素质也有增涨，跑步的速度也会加快果然。
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